4 dicas para diminuir o inchaço das pernas – em Cuidados com o corpo

Que tal aprender 4 dicas espertas para mandar embora o inchaço nas pernas? Especialista revela como solucionar o problema

Por Nathália Henrique



4 dicas para diminuir o inchaço das pernas

Foto: Fabrizio Pepe (Estúdio Escala)

Alterações hormonais, má circulação ou até mesmo as altas temperaturas do verão podem causar inchaço nas pernas. Porém, isso também pode ser sinal de que algo está errado. O cirurgião vascular, Caio Focássio (SP), explica que o aparecimento constante desses sintomas pode ser algo mais grave, como falhas na circulação. “Grande parte dos edemas de membros inferiores devem-se a falhas ou insuficiências venosas que afetam grande parte da população”, diz.  O vascular ainda deixa um alerta: “Grande parte das vezes o inchaço é causado pela simples falta de movimento“. Confira 4 dicas simples que te ajudam a manter suas pernas livres do problemas. 

1. Mexa-se. Quanto mais melhor! A prática de atividade física feita regularmente ajuda muito na circulação. Faça exercícios, pelo menos, por 30 minutos, 3 vezes na semana. 


2. Trabalhar sentada por longos períodos pode ser ruim. Então, levante de hora em hora

3. O contrário também acontece. Se você trabalha em pé, comece a utilizar meias elásticas

4. Na hora de relaxar em casa, eleve os pés usando um travesseiro. Dessa forma, o retorno venoso é facilitado e ajudando a diminuir o inchaço.

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