3 movimentos para tonificar a panturrilha – em Treino localizado

Texto: Ana Paula de Araújo | Adaptação: Nathália Henrique

Exercite e valorize a panturrilha, mesmo sem subir no salto alto! Conheça os 3 movimentos de agachamento com flexão plantar, dica da Karina Ragazzi, instrutora da Fit Body Pilates (RJ). 

Dica: Segurar halteres enquanto agacha ou fazer o movimento primeiro com uma perna, depois com a outra, multiplica a intensidade e a dificuldade

Iniciante: 3 séries de 12 repetições

Intermediária: 3 séries de 20 repetições

Avançada: 4 séries de 20 repetições

Revista Corpo a Corpo | Ed. 316

O artigo 3 movimentos para tonificar a panturrilha – em Treino localizado
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-localizado/3-movimentos-para-tonificar-a-panturrilha/8606

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