3 movimentos para alongar no trabalho – em Treino sob medida

Por Marcia Di Domenico | Adaptação Ana Paula Ferreira 

Uma pausa a cada uma ou duas horas na frente do computador é suficiente para relaxar costas, pernas, braços e ombros e retomar as tarefas com foco e energia renovados. Apesar de simples, alongar o corpo no trabalho têm efeito transformador: previnem dores, aliviam o estresse e até contribuem para elevar a produtividade. 

Copie a série sugerida pelo preparador físico Rodrigo Cenzi, da academia Leven, em São Paulo. Conte 20 segundos em cada posição e repita para o outro lado, quando for necessário.

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O artigo 3 movimentos para alongar no trabalho – em Treino sob medida
foi originalmente publicado em http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/fitness/treino-sob-medida/3-movimentos-para-alongar-no-trabalho/11270

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