Como incluir smoothies na sua alimentação para tornar a sua dieta mais agradável

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smoothies Como incluir smoothies na sua alimentação para tornar a sua dieta mais agradável

Geladinho, saboroso e simplesmente refrescante. São esses itens que se caracterizam os famosos smoothies. Mas afinal, você sabe o que eles significam?

Os smoothies são bebidas naturais feitas à base de frutas diversas e geralmente se toma bem gelado. “Podemos considerá-los como vitaminados ideais para quem quer emagrecer, pois são bem menos gordurosos que os sorvetes, por exemplo, pois não são feitos com leite”, comenta a nutricionista Fabíola Gallorde.

Bem menos calóricos que as vitaminas feitas com lactose, os smoothies podem ser produzidos de duas maneiras. A primeira, é feita à base de água e frutas selecionadas. “Você escolhe a fruta que mais agradar e mistura o conteúdo com água no liquidificador”, ensina a nutricionista.

Já na outra opção, a bebida é batida com iogurte desnatado. “Além de ser menos calórico, é fonte de proteína e auxilia nos ossos, já que possui cálcio”, comenta Fabíola.

Mas como incluir esses vitaminados no dia a dia? Simples. Basta seguir a dieta sugerida pelo médico e substituir os refrigerantes pelos smoothies. Além de ser facilmente preparado, você estará ingerindo saúde na sua rotina. “Eles são ótimos para quem está de dieta, pois temos uma bebida saudável, simples de fazer e a textura cremosa deles se torna ainda mais apetitoso nos dias de calor”, diz a nutricionista.

Como fazer smoothies em casa

As vitaminas podem ser feitas com mamão, abacaxi, morangos selecionados ou até mesmo com maçã. Primeiro, higienize as frutas da melhor maneira possível.

Corte a fruta escolhida em cubinhos bem pequenos. Coloque um litro de água no liquidificador, adicione as frutas cortadas e bata bem até atingir uma textura homogênea. “Para as pessoas que estão de dieta é importante não adicionar açúcar na bebida, já que as próprias frutas são doces”, sugere Fabíola.

Se os smoothies forem consumidos na hora do almoço, prepare uma alimentação rica em verduras e legumes. “É importante que a pessoa esteja seguindo rigorosamente as sugestões do médico. Uma boa dieta é feita através de alimentos saudáveis e que sejam qualitativos em nutrição, ou seja, rico em vitaminas que o corpo necessita ao dia a dia”, comenta a nutricionista.

Segundo a nutricionista, os smoothies são mais indicados para quem está na dieta, pois são batidos com frutas naturais, sem adição de açúcar e não tem nenhum tipo de conservante, o que o torna mais saudável para a rotina de quem quer emagrecer com saúde.

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Dove Lança Desodorante que Clareia Axilas

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Muitas mulheres sofrem com axilas escuras! É um problema chato de resolver e uma das cusas mais comuns é a depilação. Dove então lança um produto que promete clarear axilas que escureceram devido à depilação.

Como Funciona

Quando depilamos as axilas, nós agredimos a área e corpo responde aumentando a circulação e produzindo mais melanina na região e por isso as axilas escurecem. O novo desodorante da Dove, o Clear Tone,  contém ingredientes que acalmam e hidratam as axilas, fazendo com que esta seja menos agredida pela depilação.

Funciona mesmo? 

Teoricamente o Dove Clear Tone até pode clarear as axilas aos poucos, mas acredito que os resultados não são muito dramáticos. No entanto eu recomendo pois eu achei que o desodorante é bem cheirosinho, hidratante e eficáz em termos de prevenir suor. Acho que estará a venda no Brasil em breve (se já não estiver).

Eu não tenho axilas escuras ( a Lô diz que eu não produzo melanina, a brancura é severa…), por isso não pude testar o produto adequadamente, mas quem quiser experimentar não tem nada a perder.

Para que você obtenha efeitos parecidos antes de usar qualquer desodorante e após depilar as axilas, hidrate bem a área e use óleo de calêndula que acalma e cicatriza a pele.

 

Maquiadora e cabeleireira nas horas vagas, blogueira e professora de inglês. Adoro o estilo dos anos 60, músicas dos Beatles, Xbox 360, política de esquerda e filmes de terror.

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Doação de Próteses Ortopédicas

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Ontem, eu estava fuçando o Facebook e me deparei com um post de um grande amigo, que falava sobre doação de próteses ortopédicas: “A A.A.C.D, através do SUS, vem fazendo doação de Próteses Ortopédicas para as pessoas que não possuem recursos financeiros para comprá-las.

Todos nós sabemos como são caras as próteses ortopédicas, sendo inacessíveis para muita gente. O processo não costuma demorar, o que significa que em poucos meses, o deficiente pode ser chamado para ir tirar as medidas.

Divulguem para os seus contatos e amigos, com certeza alguém conhece uma pessoa que necessita e pode não estar sabendo disso. Obrigado!”

Bom, fui pesquisar mais, pois considero que seja um assunto de extrema importância, e encontrei alguns blogs especializados (como o maonarodablog.com.br) com mais informações sobre o assunto.

Segundo os autores do blog, a AACD realmente faz doações de cadeira de rodas e outros aparelhos ortopédicos (bengalas, palmilhas ortopédicas, coletes, próteses, cadeiras de banho, muletas, andador e calçados ortopédicos) para pacientes carentes.

O paciente precisa entrar em contato com a AACD, apresentar a prescrição médica e aguardar o atendimento. Como os produtos são fabricados com a verba disponibilizada pelo SUS, o pedido do paciente pode levar até um ano para ser atendido.

A AACD possui fábricas em São Paulo (Ibirapuera e Osasco), Pernambuco, Rio Grande do Sul, Minas Gerais, Rio de Janeiro e em São José do Rio Preto (SP).

Em Osasco (cidade da Grande São Paulo, fica na Zona Oeste), a situação é curiosa. Sobram aparelhos ortopédicos para doação. Estão disponíveis cadeiras de rodas, próteses de membro inferior, próteses, bengalas, muletas, cadeira de banho, andador.

Não precisa ser paciente da AACD para receber a doação.

Pacientes de Osasco e região devem entrar em contato com a AACD pelo telefone (011) 3604-5177.

O telefone da AACD Ibirapuera é (011) 5576-0777.

O blog mão na roda, é um guia de sobrevivência do cadeirante cidadão, os escritores são talentosíssimos e fazem um trabalho maravilhoso! Recomendo!

Então, vamos divulgar as informações, queridas leitoras? É nosso dever!

Estudante de Engenharia e futura cientista. Adoro fazer pesquisas,
testes e disponibilizar fórmulas exclusivas para o PB. Apaixonada por química, neurociência e sorvete.

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