Turbine o rendimento do treino com este calzone integral de peito de peru – em Receitas Light

Com a energia prolongada oferecida pela farinha integral, este calzone é perfeito para um pré-treino saudável e nutritivo. Confira a receita! Por Caroline Randmer | Foto Marcelo Resende/Escala Imagens | Adaptação web Ana Paula Ferreira Esta opção de lanche é equilíbrio perfeito entre carboidratos, gordura e proteína para você arrasar no treinamento. “A farinha […]

Xô, gordurinhas: torre 500 calorias com este treino de apenas 30 minutos – em Treino aeróbico

Texto Karine César | Fotos Escala Imagens | Adaptação web Ana Paula Ferreira É possível chegar ao resultado esperado (leia-se: magra e definida) com o treinamento que cabe na sua agenda. O segredo é adaptar os exercícios para quem tem pouco tempo e caprichar na sequência para as que podem malhar sem pressa. Pronta para […]

Existem 4 tipos de gordura na barriga! Saiba o que cada um significa – em Mulher de Corpo

A forma como a gordura se acumula na região da barriga pode dizer muito sobre seu corpo e sua saúde. Saiba mais! *Por Letícia Ronche | Foto Shutterstock | Adaptação Ana Paula Ferreira É visível que algumas pessoas engordam em partes do corpo diferentes de outras. Umas mais no quadril, outras na barriga, e […]