Aprenda a treinar sua mente para ter resultados melhores na academia – em Treino sob medida

Um estudo apontou que a fadiga começa no cérebro e não nos músculos. Portanto, aposte nestas dicas para preparar sua mente para garantir ótimos resultados no treino! Por Diana Cortez | Adaptação Ana Paula Ferreira Treinar a mente é fundamental para ter bons resultados na ginástica / Foto Shutterstock Naqueles dias […]

Estes alimentos vão te dar pique para curtir toda a folia do Carnaval! – em Nutrição

Às vezes falta energia para tanta festa durante o Carnaval. Para você ter pique de sobra durante a folia, aposte nestes alimentos! Texto Ana Paula Ferreira | Foto Shutterstock As comemorações de Carnaval exigem energia de sobra! Foto Shutterstock Haja pique e disposição para encarar as comemorações de […]

Conheça os benefícios de 5 tipos de feijão – em Nutrição

No geral, os feijões são ricos em ferro, proteínas (chave para a formação de músculo) e fibras, ou seja, auxiliam no emagrecimento. Saiba mais sobre as propriedades de cada tipo! Por Redação | Adaptação Ana Paula Ferreira Conheça as propriedades de cada feijão  Foto Shutterstock Sorte nossa de contar […]