Conheça as 4 aulas de dança que queimam mais calorias – em Treino aeróbico

As dança são ideais para quem não gosta de fazer musculação. Confira quais aulas queimam mais calorias e se jogue! Texto Ana Paula Ferreira Aposte nas danças para torrar calorias! Foto Shutterstock As danças chegaram com tudo nas academias e conquistaram aquelas mulheres que não se dão tão […]

Receita de suco anticãibra – em Receitas Light

Se você sofre com as cãibras, aposte nesta receita de suco que promete amenizar o problema! Por Daniel Navas | Adaptação Ana Paula Ferreira  A receita leva banana, alimento conhecido por combater as cãibras / Foto Shutterstock A cãibra – uma contração muscular involuntária – tem diversas causas e […]

Inspire-se! Leitora conta como adequou sua rotina de trabalho para se tornar bodybuilding – em Treino sob medida

Renata Spallicci, de 35 anos, conquistou diversos títulos em campeonatos por seu corpo em forma. Conheça a história da leitora e inspire-se! Por Victoria Bassi | Adaptação Ana Paula Ferreira Antes de depois de Renata Spallicci: -13% de gordura corporal! Foto Arquivo Pessoal Quem vê Renata Spallicci, 35 anos, como […]