3 golpes de defesa pessoal para fugir de situações de risco – em Treino sob medida

Por Caroline Randmer | Fotos Marcus Steinmeyer | Adaptação Ana Paula Ferreira Toda mulher pode se tornar capaz de se defender em situações de perigo físico – seja de um ladrão na rua, seja de um cara chato na balada. E não se trata apenas de chutar as partes baixas do agressor. Abaixo, confira como […]

Conchiglione recheado com damasco e queijo gruyère – em Receitas Light

Aprenda a preparar essa deliciosa receita de conchiglione recheado com damasco e queijo gruyère para servir na ceia de Ano Novo! Texto Ana Paula Ferreira  Aposte nesta receira para a ceia de Ano Novo! Foto Divulgação Confira como preparar esta receita de conchiglione recheado com damasco e queijo […]

Saiba como cuidar do cabelo e da pele depois da natação – em Cuidados com o corpo

O cloro presente nas piscinas pode prejudicar seu cabelo e sua pele. Confira como cuidar da beleza dos fios e do corpo depois da natação! Texto Luciana Hruby | Adaptação Ana Paula Ferreira O cloro da piscina pode prejudicar a pele e o cabelo Foto Shutterstock Praticar natação ou […]