Saiba 4 situações em que o trabalho pode sabotar sua dieta – em Dieta de emergência

Cansaço e falta de tempo podem ser verdadeiras armadilhas quando o assunto é alimentação saudável. Saiba 4 situações em que o trabalho pode acabar com sua dedicação na dieta! Texto Victoria Bassi | Adaptação Ana Paula Ferreira Cansaço e falta de tempo podem atrapalhar sua dieta Foto Shutterstock […]

Aprenda a fazer uma ceia funcional para manter a forma – em Receitas Light

Texto Ana Paula Ferreira | Fotos Divulgação As refeições das festas de fim de ano podem atrapalhar todo o desempenho que você teve durante os últimos 12 meses. Para não botar tudo a perder e ainda assim ter refeições deliciosas, aprenda a preparar 6 receias para uma ceia funcional, do chef Ipe Aranha. Confira na […]

3 movimentos de ballet com bambolê – em Treino sob medida

Texto Juliana Vaz | Adaptação Ana Paula Ferreira O bamballet foi idealizado pela educadora física Audrea Lara (que também criou o balé pilates), que usa aro para trabalhar coordenação motora e fortalecer o abdômen quase brincando. Aqui, ela ensina três exercícios. Confira! Quer ver mais dicas de exercícios? Então, corra para as bancas ou […]