Consumir fibras ajuda a melhorar o sono – em Nutrição

Um estudo apontou que ingerir mais fibras pode resultar em uma noite muito bem dormida. Entenda! Texto Ana Paula Ferreira Que tal uma pipoca para auxiliar no sono? Ela é uma (deliciosa) fonte de fibras! Prepare sem manteiga ou óleo / Foto Shutterstock Está com problemas para dormir […]

Conheça 4 aulas que desafiam e estimulam a superação física – em Treino sob medida

Um estudo apontou que a competição está diretamente associada à motivação e ao aumento do desempenho esportivo. Confira aulas que têm essa proposta! Texto Juliana Vaz | Adaptação Ana Paula Ferreira Bike indoor com o Spivi: a cada aula, um cenário diferente Foto Emerson Lima A ciência já […]

Conheça 5 mitos sobre a menstruação – em Mulher de Corpo

Consultamos um profissional para esclarecer dúvidas comuns que as mulheres têm sobre a menstruação. Vem ver! Texto Vand Vieira | Adaptação Ana Paula Ferreira Descubra os mitos sobre a menstruação Foto Shutterstock Apesar de convivermos com ele durante grande parte de nossas vidas, o período menstrual ainda gera algumas […]