Burpee: aposte na atividade para fortalecer os grupos musculares – em Treino aeróbico

Por Caroline Randmer / Adaptação Kelly Miyazato O movimento, indicado por Marisol Ramirez, educadora física e treinadora da Body Systems (SP), combina agachamento, flexão de braços e salto vertical. Entre seus principais benefícios podemos listar o fortalecimento de praticamente todos os grupos musculares e o aumento da resistência cardiovascular. Iniciante Séries: 4Repetições: 8 […]

OMS recomenda exercícios físicos diários para população acima de 18 anos

Veja a matéria completa sobre OMS recomenda exercícios físicos diários para população acima de 18 anos e fique por dentro de como cuidar da sua saúde. Com 51% da população acima de 18 anos com excesso de peso, de acordo com a pesquisa Vigitel, do Ministério da Saúde, atividades simples como caminhar, dançar, andar de […]

9 ideias para começar o dia cheio de energia

Veja a matéria completa sobre 9 ideias para começar o dia cheio de energia e fique por dentro de como cuidar da sua saúde. Mesmo que a noite tenha sido tranquila e bem dormida, uma dose extra de disposição é sempre bem-vinda para encarar o dia que começa. O melhor momento para colocar mais energia […]